早餐的重要性
為什麼重要：穩定上午血糖與專注力。
怎麼做：SOP＝蛋白（蛋／優格）＋好碳水（全麥吐司／燕麥）＋蔬果（番茄／水果半份）。
常見誤區：只喝含糖飲或只吃水果；高油鹹酥雞式早餐。
果然健康
Indeed Healthy
穩定上午血糖與專注力
早餐的重要性
怎麼做：SOP＝蛋白（蛋／優格）＋好碳水（全麥吐司／燕麥）＋蔬果（番茄／水果半份）。
常見誤區：只喝含糖飲或只吃水果；高油鹹酥雞式早餐。
